Aufbautraining für Fortgeschrittene

Mindestteilnehmeranzahl: 1 ;-) - Dein 1:1 Coaching! - maximal 4 Personen

Dauer:
- 1 x 2 Stunden
- 3 x 2 Stunden

Termine und Ort: auf Anfrage

Preis für 1 x 2 Stunden:
- 65€ / Person exkl. Halleneintritt und Leihmaterial
- Vereinsmitglieder: 55 € exkl. Halleneintritt und inkl. Leihmaterial

Preis für 3 x 2 Stunden:
- 180€ / Person exkl. Halleneintritt und Leihmaterial
- Vereinsmitglieder: 165 € exkl. Halleneintritt und inkl. Leihmaterial

Zielgruppe: Fortgeschrittene Kletter:innen, die bereits sicher im Toprope und Vorstieg unterwegs sind.

Ziel: Technik, Körperbewusstsein und mentale Stärke vertiefen

Beschreibung:
Dieser Workshop richtet sich an Kletter:innen, die ihre Fähigkeiten gezielt erweitern und das eigene Klettern auf ein neues Level bringen möchten – technisch, körperlich und mental.

Im Mittelpunkt steht die bewusste Bewegung: effiziente Klettertechnik, kontrollierte Dynamik, Fokus und Vertrauen. Gemeinsam analysieren wir Bewegungen, verbessern Griff- und Trittkontrolle, stärken die Körperspannung und lernen, unsere Kraft gezielt einzusetzen.

Doch Fortschritt bedeutet bei uns mehr als nur Schwierigkeitsgrade. Wir arbeiten an mentaler Stärke, an sicherem Sturzverhalten, an Kommunikation im Team – und an der Fähigkeit, Ruhe und Konzentration auch in anspruchsvollen Situationen zu bewahren.

Ganz im Sinne der Ground-to-Summit-Philosophie verbinden wir sportliche Entwicklung mit Gesundheitsbewusstsein, Achtsamkeit und nachhaltiger Bewegungskultur – für mehr Freude, Sicherheit und Leichtigkeit beim Klettern.

Inhalt:
- Tritt- und Griffpräzision (Dynamik vs. statisches Klettern)
- Technische Varianten: Drop Knee, Heel/Toe Hook
- Routenlesen
- Effizienz im Vorstieg (Clipposition, Pausentechnik, Seilmanagement)
- Umgang mit Sturzangst & Leistungsdruck
- Visualisierungstechniken, Atemführung, Achtsamkeit im Klettern
- Vertrauen & Kommunikation im Team
- Sturztraining & dynamisches Sichern

Besonderheit:
Unser Aufbautraining fördert nicht nur Kraft und Technik, sondern auch Bewusstsein, Selbstvertrauen und innere Ruhe.
Wir klettern nicht nur höher – wir wachsen über uns hinaus. 🌿

Dieser Workshop kann sowohl in der Kletterhalle als auch am Felsen stattfinden - je nach Wunsch.